近年来，健身器材已经被使用到越来越多的领域，深受广大消费者的青睐，小编给大家带来了有关该产品的相关知识，希望对您有所帮助，接下来，我们一起来看看吧！

现在很多小区、公园都装了健身器材，每天锻炼的退休族们，几乎每天早晨傍晚都会去练练~虽说适当的锻炼能强身健体，但是这些器材用得好能健身，用不好反而伤身！

根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：

一、有氧耐力运动器材

如太空漫步器、太极云手、跑步器；

二、柔韧性锻炼器材

如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；

三、增强力量器材

包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；

四、放松器材

如滚筒、双人腰背按摩器等。

1、扭腰机

A.作用

锻炼腰腹力量及灵活性。

B.使用方法

双手握紧住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。

C.注意事项

● 扭转时不要用力过大，扭腰时不要扭到底，注意腰背保持正直；

● 本身患有腰间疾病或者腰部不适的人群不宜使用。

2、太极推揉器

A.作用

锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位灵活性。

B.使用方法

选择太极揉推器任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身挺立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向转动。

C.注意事项

● 旋转时动作不宜过快，缓慢匀速进行；

● 如果肩部有伤痛，不宜进行锻炼。

3、太空漫步机

A.作用

锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。

B.使用方法

双手握紧扶手，双脚分开踏在左右踏板上，上身挺直，保持重心稳定后，两脚交替进行漫步式的前后摆动，以正常走路的步幅，进行中速运动。

C.注意事项

动作幅度不宜过大，双腿大幅前后劈开，容易引起损伤，另外避免双腿同时前后大幅悠荡，以免跌伤。

4、椭圆机

A.作用

上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，适合膝关节有伤病者使用。

B.使用方法

双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

C.注意事项

注意身体要保持挺直，运动时要避免只有腿用力，而胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。

以上就是今天小编给大家带来的有关健身器材的相关知识，如您有兴趣，可拨打我们的电话热线，我们将随时欢迎您的致电以及来访。我们竭诚为您服务，将以优质的产品，周到的服务还您一份满意的采购。