近年来,健身器材已经被使用到越来越多的领域,深受广大消费者的青睐,小编给大家带来了有关该产品的相关知识,希望对您有所帮助,接下来,我们一起来看看吧!
现在很多小区、公园都装了健身器材,每天锻炼的退休族们,几乎每天早晨傍晚都会去练练~虽说适当的锻炼能强身健体,但是这些器材用得好能健身,用不好反而伤身!
根据锻炼目的不同,小区健身器材可分为四类:
一、有氧耐力运动器材
如太空漫步器、太极云手、跑步器;
二、柔韧性锻炼器材
如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器;
三、增强力量器材
包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机;
四、放松器材
如滚筒、双人腰背按摩器等。
1、扭腰机
A.作用
锻炼腰腹力量及灵活性。
B.使用方法
双手握紧住手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭转。
C.注意事项
● 扭转时不要用力过大,扭腰时不要扭到底,注意腰背保持正直;
● 本身患有腰间疾病或者腰部不适的人群不宜使用。
2、太极推揉器
A.作用
锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位灵活性。
B.使用方法
选择太极揉推器任意一个转盘站立,双腿叉开呈马步,上身挺立,双手平展,压紧转盘凸台面,向相同或相反方向转动。
C.注意事项
● 旋转时动作不宜过快,缓慢匀速进行;
● 如果肩部有伤痛,不宜进行锻炼。
3、太空漫步机
A.作用
锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。
B.使用方法
双手握紧扶手,双脚分开踏在左右踏板上,上身挺直,保持重心稳定后,两脚交替进行漫步式的前后摆动,以正常走路的步幅,进行中速运动。
C.注意事项
动作幅度不宜过大,双腿大幅前后劈开,容易引起损伤,另外避免双腿同时前后大幅悠荡,以免跌伤。
4、椭圆机
A.作用
上下肢配合的有氧运动,上下肢同时得到锻炼的同时,又减轻了膝关节所承受的压力,适合膝关节有伤病者使用。
B.使用方法
双手轻握器械上方的扶手,手随着脚依次向前进行蹬踩运动,等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。
C.注意事项
注意身体要保持挺直,运动时要避免只有腿用力,而胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干脆不扶扶手。
以上就是今天小编给大家带来的有关健身器材的相关知识,如您有兴趣,可拨打我们的电话热线,我们将随时欢迎您的致电以及来访。我们竭诚为您服务,将以优质的产品,周到的服务还您一份满意的采购。
相关新闻
- 健身路径生产厂家告诉您健身的秘密
- 健身器材生产厂家 专业的安装
- 塑胶跑道生产厂家为您在线解答
- 陶艺设备生产厂家分析练泥机不吃料原因
- 凹箱篮球架厂家
- 健身器材生产厂家直销各种户外健身器材
- 儿童升降篮球架尺寸
- 手动篮球架安装说明
- 健身路径生产厂家提醒您应该注意哪些问题
- 健身器材生产厂家告诉您锻炼指南
- 健身器材维护保养
- 如何使用健身路径效果好
- 塑胶跑道为何会变色?原因有这些!
- 儿童升降篮球架应该如何保养呢?
- 塑胶跑道生产厂家为大家介绍塑胶跑道的建造标准
- 塑胶跑道生产厂家为大家讲解塑胶跑道开裂应该怎么做?
- 儿童升降篮球架可以给儿童带来什么好处?
- 健身器材生产厂家为大家介绍健身房有什么器材?
- 公园椅生产厂家为大家介绍公园椅的分类
- 电动篮球架的优点有哪些?