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健身器材生产厂家讲述在社区里使用健身器材
- 2020-09-08-

近年来,健身器材已经被使用到越来越多的领域,深受广大消费者的青睐,今天健身器材生产厂家给大家带来了有关该产品的相关知识,希望对您有所帮助,接下来,我们一起来看看吧!

现如今很多小区和公园都配备了公共健身器材,但是很多人在使用过后都产生了不同的疼痛反应,许多健身者都是练着练着就疼起来,而且又找不到原因。其实,这是不正确的训练方法,不规范行为引起的。

01、跑步机

功能特点:发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量,增强人的心肺功能和协调能力。

在使用跑步机的使用,健身者双脚分开,站在左右踏板上,双手握住横杠,双腿前后交叉自然摆动。

使用时必须双手握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。儿童可以使用该器械时,必须有成年人进行保护。非使用者不要站在器械前后,避免被器械碰伤。

02、组合单杠

功能特点:发展人体上肢及背部凯肉力量,増虽肩关节、肘关节、腕关节的柔初性与灵活性。

方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。

注意事项:双手握横杠,防止摔下。身高低于1.4米和12周岁以下的儿童使用时须有成年人保护。

03、大转盘

功能特点:锻炼肩、肘、腕等关节。

使用方法: 用一只手握住转盘上的把手,平稳、逆时针方向地旋转,左右手交替练习。

注:力应该是平衡的,以避免突然用力过大导致韧带损伤。

04、腰背按摩器

功能特点:锻炼腰、背部肌肉,解腰、背部疲劳。

在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱;双腿呈马步,背靠按摩柱,双手握扶手,身体左右运动。

注意:不要手臂运动速度太快,站在按摩,双手握紧扶手应。

05、扭腰器

功能特点:主要锻炼腰、髖部,增强腰邵的灵活性和柔初性。

使用方法:双手握扶手,站稳后向左、右转动。

注:速度不要太快,你的手不松开扶手,以免下降。

06、蹬力器

方法:先坐上汽车座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复进行多次发展蹬腿用于训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,连续蹬腿20次为差。

功能:增强腿部的运动能力和下肢肌力。

注意事项:禁止儿童使用。

07、压腿训练器

方法:根据自身的身高进行选择一个合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体发展向前不断弯曲。

功能:增强腿部的运动能力和下肢肌力。

注意事项:禁止儿童使用。
好啦,以上就是健身器材生产厂家给大家带来的有关健身器材的小知识啦,如您有需求,可随时联系我们,我们将随时欢迎您的致电以及来访。我们竭诚为您服务,将以优质的产品,周到的服务还您一份满意的采购。