近年来，健身器材已经被使用到越来越多的领域，深受广大消费者的青睐，今天健身器材生产厂家给大家带来了有关该产品的相关知识，希望对您有所帮助，接下来，我们一起来看看吧！

现如今很多小区和公园都配备了公共健身器材，但是很多人在使用过后都产生了不同的疼痛反应，许多健身者都是练着练着就疼起来，而且又找不到原因。其实，这是不正确的训练方法，不规范行为引起的。

01、跑步机

功能特点：发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量，增强人的心肺功能和协调能力。

在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。

使用时必须双手握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童可以使用该器械时，必须有成年人进行保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。

02、组合单杠

功能特点：发展人体上肢及背部凯肉力量，増虽肩关节、肘关节、腕关节的柔初性与灵活性。

方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。

注意事项：双手握横杠，防止摔下。身高低于1.4米和12周岁以下的儿童使用时须有成年人保护。

03、大转盘

功能特点：锻炼肩、肘、腕等关节。

使用方法: 用一只手握住转盘上的把手，平稳、逆时针方向地旋转，左右手交替练习。

注：力应该是平衡的，以避免突然用力过大导致韧带损伤。

04、腰背按摩器

功能特点：锻炼腰、背部肌肉，解腰、背部疲劳。

在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱;双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。

注意：不要手臂运动速度太快，站在按摩，双手握紧扶手应。

05、扭腰器

功能特点：主要锻炼腰、髖部，增强腰邵的灵活性和柔初性。

使用方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。

注：速度不要太快，你的手不松开扶手，以免下降。

06、蹬力器

方法：先坐上汽车座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复进行多次发展蹬腿用于训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。

功能：增强腿部的运动能力和下肢肌力。

注意事项：禁止儿童使用。

07、压腿训练器

方法：根据自身的身高进行选择一个合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体发展向前不断弯曲。

功能：增强腿部的运动能力和下肢肌力。

注意事项：禁止儿童使用。
好啦，以上就是健身器材生产厂家给大家带来的有关健身器材的小知识啦，如您有需求，可随时联系我们，我们将随时欢迎您的致电以及来访。我们竭诚为您服务，将以优质的产品，周到的服务还您一份满意的采购。